尖锐湿疣患者，夏季运动“慢”优先

        运动，尖锐湿疣病毒“无氧可呼吸”

         尖锐湿疣，为人类乳头瘤病毒所引起。目前一致认为此病在增多，成为STDS中的最常见疾病，在年轻成人中患病率可达0.5%-1%。是一种papillomavirus科的DNA病毒，会感染人类的皮肤和表层黏膜。有高度的特异性，长期以来，已知HPV可引起人类良性的肿瘤和疣，如生长在生殖器官附近皮肤和粘膜上的人类寻常疣、尖锐湿疣以及生长在粘膜上的乳头状瘤。

        不幸患上尖锐湿疣，最大的愿望就是尽快达到康复，一方面靠有效的药物局部治疗杀灭病毒，一方面就要靠自身的免疫力来清除病毒。内外调理，但是治疗是最重要的，切不可本末倒置。人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生”，免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病，有保护机体不受损害的防御能力，免疫力强还可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞，恢复健康状态。通过运动来提高自身的免疫力，既健康又科学，让尖锐湿疣的病毒彻底“无氧呼吸”。 

         “慢运动”，引领夏季健康风

          运动的方式有很多种，场所也随着生活节奏的加快的，变得越来越近距离化。空间和时间更加广阔和充裕，运动形式也更有选择的余地。但是，对于尖锐湿疣患者来说，在运动的选择上也要注意科学合理。夏天气候干燥炎热，不宜做大运动量的锻炼。

         女性可以在家摇摇呼啦圈，时间20分钟以上。每晚坚持20个仰卧起坐。

         男性每天坚持5-10个俯卧撑。

         儿童有计划性地锻炼身体，增强体质。每天早起做两套广播体操。游泳锻炼心肺功能，每次游10—30分钟，每周大概两三次就可以了。但是为了安全，最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。

         老年人适量运动，每天坚持观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动。

        韦华教授：尖锐湿疣患者夏季运动五注意

          一、穿着宽松舒适

         运动时，应穿宽松、浅色、带有网眼的棉制服装，不要穿着尼龙等化纤服装，否则不利于肌体散热。如果出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在额头或腋下处进行冷敷。

        二、时间合理安排

         中午气温较高，容易引起中暑，不适合进行体育锻炼。锻炼身体应安排在早晨9点以前或下午4点以后。避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里进行锻炼，以减少外界的高温直接辐射在身体上。

         三、及时补充水分

         夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前最好补充一些水，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。

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