预防非淋的全天候健康饮水表

         夏季时非淋菌性尿道炎的高发季节，韦华教授告诉我们，一定要注意健康饮水，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，同时亦可“冲洗”膀胱，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。平日需要小解时亦不宜强忍，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。

    为此，我们精心为你安排了预防非淋菌性尿道炎的健康饮水表，全天候的呵护您的健康！

    上午

    一般一天要喝6—8杯水，平均分配在一天之中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考：

    6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

    8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水!

    11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

    下午

    12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

    15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮暴食。

    22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 
    近日，有很多患者给为韦华教授留言，“我尿道炎如果不治就光在家多喝水能好吗？我尿道炎一年了但是不严重，只是尿频伴轻微尿痛！请韦华教授指点。” 对此韦华教授提醒大家，尿道炎有病毒和细菌等多种因素引起的，如果是病毒性，如支原体，衣原体感染必须对症下药，并且根据感染程度科学用药。科学饮水是在夏季非淋菌性尿道炎多发季节的有效预防措施，不可以直接取代治疗！

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